تعرف على فوائد السلطة الخضراء

لهذه الأسباب يجب ان تكون السلطة الخضراء على سفرتكم الرمضانية  

ان السلطة الخضراء التى تحتوى على الخيار والجرجير و الخس والثوم و الفجل والكراث والبنجر و الجزر و الطماطم والفلفل الاخضر والاصفر و الفلفل الحار و البروكلى و البقدونس و البصل و الزيتون والخل تتعدى كونها من اطباق المقبلات على المائدة الى تحولها الى طبق اساسى على السفرة اليومية نظرا لما لها من فوائد كبيرة وجمة على صحة الانسان وفوائد السلطة الخضراء ستكون محور هذا الموضوع . 

فوائد السلطة الخضراء : 

1_ مضاد لفقر الدم : تعتبر السلطة الخضراء من احد اهم مصادر عنصر الحديد الرئيسية والتى تكون مسؤولة عن نقل الاكسجين من الرئتين الى اعضاء الجسم كافة وبالتالى تنشيطهم لاداء وظائفهم الحيوية المختلفة . 

2_ ضرورية للمرأة الحامل : ان تناول الحامل طبقا من السلطة الخضراء يوميا يساعدها على مواجهة الكثير من الامراض التى تكون معرضة لها اثناء فترة الحمل ولعل ابرزها مرض الانيميا اذا ان هذا النوع من السلطات قادر على امداد الجسم بمختلف العناصر الغذائية التى تحتاجها فترة الحمل . 

3_ تنشيط للعقل : ان الخضار الموجودة فى السلطة الخضراء لا سيما الطماطم تساعد على حماية العقل من تاثير الايونات الزائدة الموجودة بالجسم . اضافة الى المساعدة على حفظ سلامة الخلايا الدماغية . كما ان البصل الذى يضاف الى السلطة يساعد على تجديد الخلايا واصلاح ما يتلف منها والارتقاء بالقدرات العقلية خاصة بالنسبة للأطفال . 

4_ انقاص الوزن : ان تناول طبق من السلطة فى وجبة الافطار هو من اساسيات اى برنامج تخسيس لانها تساهم فى انقاص الوزن باكثر من طريقة . وبالتالى فان السلطة  الخضراء تعد وجبة متكاملة حيث انها غنية بالعناصر الغذائية وبذات الوقت منخفضة السعرات مما يجعلها منفردة وجبة الافطار مثالية لمتبعى انظمة الريجيم . 

5_ الجهاز الهضمى : تساعد السلطة الخضراء على حماية الجهاز الهضمى وذلك من خلال قدرتها على تطهيره من جميع انواع البكتيريا المضرة الموجودة فيه كما تعمل على انهاء حالة الامساك التى قد يعانى منها العديد من الاشخاص كونها تعمل كملين للامعاء .