هل يمكن للحامل الصيام خلال شهر رمضان المبارك ؟

هل يمكن للحامل الصيام خلال رمضان ؟  

قد يواجهن الكثير من الحوامل بعض المشاكل الصحية خلال صيامهن لكن ترتبط المسالة بشكل كبير باوضاع المراة قبل الحمل من الناحيتين الصحية و الغذائية . اذا كنت تتسائلين اذا ما كان الصيام جيد لك ولطفلك تابعى ما سنقدمه لك من نصائح كثيرة ومعلومات . 

الصيام للحامل : فى الاسلام سمح لك الشرع الا تصومى لو كنت مريضة او لا تشعرين انك على ما يرام او اذا كنت تعانين من اى مرض لذا لو شعرت ان الصيام قد يؤذى صحتك او صحة الجنين داخل بطنك لا تصومى . انت وحدك قادرة على تقدير مدى قدرتك على الصيام . 

الصيام الصحى للحامل : 

قومى باجراء المزيد من الفحوصات خلال الصيام لمراقبة بعض الامور مثل مستويات السكر فى الدم و احتفظى بمفكرة تسجلين فيها ما الذى تناولته من طعام او شراب . 

اذا كنت تستهلكين فى العادة الكثير من المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين مثل القهوة و الشاى والكولا . حاولى التخفيف منها و تحدثى الى مديرك فى العمل للتخفيف من ساعات العمل خلال هذه الفترة . 

تاكدى من حصولك على اطعمة صحية متنوعة والكثير من السوائل خلال الافطار والسحور واختارى الاطعمة التى تستهلك الطاقة ببطء مثل البلح والفاصوليا والعدس للافطار . 

نصائح للحامل لصيام صحى فى رمضان : 

ابتعدى عن السكريات التى ترفع مستويات السكر فى الدم بسرعة وتاكدى من حصولك على كمية كافية من البروتينات من فصوليا  و بندق و جوز الهند و لحم مطبوخ جيدا وبيض . 

اشربى الكثير من السوائل فى الليل لانك قد تصابين بالجفاف بسرعة كبيرة خاصة وان شهر رمضان يصادف انه فى فصل الصيف الحار . واذا شعرت بالدوار او الاغماء او الضعف او التعب . ارتاحى لمدة نصف ساعة لترى ما اذا كانت حالتك ستتحسن . ولو لم تلحظى اى تحسن فى هذه الفترة تحدثى مع طبيبك . 

واخيرا تجنبى المشى لمسافات طويلة وحمل او رفع اى اغراض ثقيلة و خففى من المهمات المنزلية و قومى بالقليل الممكن منها .